Programme Workout

Programme Workout
22,00 €

Différents objectifs :

  • Tonification musculaire
  • Endurance musculaire
  • Maintien et remise en forme
  • Affinage de la silouhette
  • Récupération musculaire
  • Mobilisation articulaire
  • Amélioration du système cadio-vasculaire...

Techniques utilisées :

  • Renfocement musculaire au poids du corps ou petits matériels (élastiques, poids, haltères, fitball...)
  • PPG
  • Cardio-training (circuit, super set, aérobic...)
  • Méthode Tabata ( interval training)
  • Stretching

 

Planification : Durée des programmes de 4 à 6 semaines.